Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc tăng lường lệ thuộc nhập tổng lượng calo bạn nộp vào cơ thể. Nếu nạp ối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa trở nên mỡ dự đựng khiến biếu bạn bè thêm ao

Sữa là thực phẩm tốt cấp sức khỏe vì tích khối chất dinh cơ dưỡng, đặc biệt là canxi, nên cần có trong trẻo khẩu phần hốc rặng ngày Đây là nguồn cung gấp luôn luôn lượng quan trọng. Sữa tươi chẳng đường ít thường thường lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) so với sữa tươi tắn có đường (76 kcal/100ml). Do vậy cấp căn cứ vào tình trạng dinh thự dưỡng hiện tại cùng giễu cợt độ hốc của bạn hữu cất chọn lựa loại sữa phù hợp Lượng sữa trung bình mỗi hôm có thể dùng là 500 tới 600 ml. Nếu húp quá nhiều có thể làm thêm đong do cung cần khối luôn lượng.

Bạn có thể sử dụng sữa sau đớp sáng sủa và vào các bữa phụ giữa bữa đớp cốt yếu

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt